Hogyan lehet gyorsan lefogyni egy hét alatt

árpa zabkása fogyás

Ebben a cikkben szeretnék segíteni lányainknak és nőinknek a fogyás ügyében, nevezetesen, hogy javasoljak egy gyors fogyási módot egy hét alatt. Általánosságban elmondható, hogy nem nehéz több kilogramm súlyfelesleget leadni ilyen rövid idő alatt, de mindenekelőtt valóban feleslegesnek kell lenniük.

Természetesen nem megszokott teste számára a súlycsökkenés gyors módja egy hét alatt megterhelő lehet, de milyen áldozatokat hoz a célja érdekében. A kívánt eredmény elérése érdekében be kell tartania bizonyos szabályokat.

Milyen ételek tilosak

  • Sült.
  • Burgonya bármilyen formában.
  • Lisztből készült termékek.
  • Élelmiszerek, amelyek cukrot tartalmaznak (az édes gyümölcsök is tartalmazzák őket).
  • Szóda (nem édes szénsavas víz).
  • Alkoholos italok (vodka, sör stb. )

Ritka használatra szánt termékek

  • Kása (zabpehely, hajdina).
  • Fürj- vagy csirketojás (hetente legfeljebb két-három tojás).
  • Olívaolaj (legfeljebb egy kanál naponta).

Ajánlott terméklista

<2_img_rxx>
  • Tejtermék (alacsony zsírtartalmú kefir, alacsony zsírtartalmú túró).
  • Csirkemell vagy pulyka (főtt).
  • Fehér hal (főtt).
  • Édesem.
  • Tiszta szénsavmentes víz (naponta legalább másfél liter).
  • Főzött kávé (naponta legfeljebb egy csésze, de cukrot nem szabad hozzáadni).
  • Zöld tea (korlátlan).
  • Lé (nem vásárolt, de frissen facsart).

Hogyan lehet gyorsan lefogyni egy hét alatt otthon: hasznos tippek

  • A fogyás legjobb módja egy hét alatt, ha reggelire szénhidrátban gazdag ételeket próbál meg fogyasztani, fehérjében gazdag ételeket fogyaszt, vacsorára viszont zöldségeket vagy gyümölcsöket fogyaszt. A vacsorának pár órával lefekvés előtt kell lennie. Nem lesz felesleges, lefekvés előtt igyon fél pohár kefirt (zsírmentes).
  • A napi elfogyasztott minimális kalória nem lehet alacsonyabb 1200-nál.
  • Ezen a héten vásároljon és mindenképpen vegyen be olyan multivitaminokat, amelyek segítenek a testének állandóan jó formában maradni, és akkor a leggyorsabb fogyás egy hét alatt nem okoz kárt a szervezetben.
  • Ne legyen lusta fizikai tevékenységet folytatni, legyen az hosszabb gyaloglás a munkához, vagy a medencében való edzés, vagy fitnesz.
  • Legalább nyolc órán át aludjon, ami természetesen pozitív hatással lesz a testére.

És természetesen ne feledje, hogy minden embernek van egy saját szervezete. A fentiekből az következik, hogy egyesek számára a héten történő extrém súlycsökkenés könnyű lesz, míg másoknál több száz vagy akár ezerszer nehezebb, de soha nem szabad feladni!