A "Kedvenc" diéta a merev típusú fogyás kategóriáira utal. De ennek köszönhetően rövid idő alatt lenyűgöző köteteket dobhat le. Az ilyen típusú táplálkozás titka egyszerű: az egyszerű termékek váltakozása miatt az anyagcsere javul. Cikkünkben olvassa el a "Kedvenc" étrend valódi véleményét 7, 14, 21 nappal később.
Diéta jellemzői
A diéta lényege, hogy 7, 14 vagy 21 napon belül váltakozik bizonyos ételek fogyasztása. A kedvenc étrend menü ugyanolyan típusú termékekből áll. Az ilyen étrenddel rendelkező test kényelmetlenséget és mikrotápanyagok hiányát tapasztalja. Az élet kiegyensúlyozása és támogatása érdekében az emberi test kénytelen adaptív mechanizmusokat beépíteni a belső tartalékok felhasználásával.
Ismeretes, hogy az átlagos emberi norm napi 1200 kalória. Ilyen étrend mellett a test nem tapasztal stresszt, és optimálisan támogatja létfontosságú funkcióit. Ha le akar fogyni néhány felesleges kilót, akkor létre kell hoznia egy kalóriahiányt azáltal, hogy az étrendet 1200-ról 1000 kalóriára csökkenti. Ugyanakkor a test nem tapasztal súlyos stresszt, de elkezdi használni tartalékát - a zsírt. Ezzel a módszerrel 2 hét alatt elveszíthet néhány plusz kilót különösebb stressz nélkül.
Számos vélemény 14 napig tartó szeretett étrenddel megerősíti azt a tényt, hogy a test könnyebbé vált, mert megtisztította magát a méreganyagoktól és a súlytól. A menü kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy az ételnek:
- Belkova.
- Nem zsíros.
- Kevés szénhidrát.
Ezzel a módszerrel fel kell készülnie a fogyásra. Tehát kevesebb lesz a stressz a test számára. Ehhez fokozatosan el kell távolítania az étrendből az olyan ételeket, mint:
- édes;
- fűszeres;
- sós;
- Liszt;
- zsíros;
- füstölt;
- gyors kaja.
Ezenkívül sok vizet kell inni. Ha ezt még nem tette meg, akkor a diéta előkészítő szakaszában meg kell szoknia, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon.
Az étrendet egy meghatározott időszakra számolják: 7, 14, 21 nap. A legoptimálisabb és ártalmatlan időszak egy hét lesz. Ez idő alatt a szervezetnek ideje lesz megtisztulni a méreganyagoktól, és a valódi vélemények 7 napig tartó szeretett étrendről azt állítják, hogy 2 vagy annál is több kilogrammot fogyhat. A diéta minden egyes napjára egy bizonyos terméklistát választanak ki: zöldségnap, fehérje, ivás, gyümölcs és mások.
Diétás menü 7, 14, 21 napig
Kedvenc étrendjét 7 napra tervezték. Minden következő héten meg kell ismételnie az étrendet az első 7 napban. Mit tartalmaz a 7 napos étrend?
- Az első nap iszik. Csak folyadékot szabad enni. A megengedettek közé tartozik: húsleves, kefir, meleg víz, joghurt, tea. Az erjesztett tejtermékeket zsírmentesen vagy 1% -ban kell kiválasztani. Bármilyen mennyiségű folyadék. A gyümölcsleveket, a szénsavas vizet ki kell zárni.
- A második nap zöldséges. Ezen a napon korlátozás nélkül szabad zöldségféléket fogyasztani. Sárgarépa, káposzta, saláta, hagyma, paradicsom, uborka és más zöldségek - teheti.
- A harmadik nap iszik. Megismétli az első nap diétáját. Ugyanolyan típusú folyadékot fogyaszthat, mint az első napon. Egyébként különböző típusú italokat lehet inni, nem csak kefirt egész nap. Kombinálni megengedett.
- A negyedik nap gyümölcsös. Bármilyen gyümölcs fogyasztható, kivéve az édeset. Előnyösek az ananászok és a grapefruit. Erős zsírégetőknek számítanak.
- Az ötödik nap fehérje. Minden nap legkielégítőbb, mert megengedett hús, hal, tojás fogyasztása. Naponta 4-5 étkezésnek kell lennie.
- A hatodik nap iszik. Ugyanúgy végezzük, mint az 1. és a 3. napot.
- Hetedik nap - kiegyensúlyozott étrend. De ha az étrend tovább folytatódik, akkor a hetedik nap elkészíthető zöldség vagy gyümölcs.
A két vagy három hetes étrend következő napjai megismételhetők az első hét elveinek megfelelően.
A diéta ellenjavallatai
A 7, 14, 21 napos kedvenc étrenddel kapcsolatos vélemények többnyire pozitívak. De nem túl pozitív történetek is vannak. Mindez arra a tényre vezethető vissza, hogy az emberek nem vették figyelembe az étrend betartásának ellenjavallatait.
A Diet Favorite a következő ellenjavallatokkal rendelkezik:
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- vese- és májbetegségek;
- cukorbetegség;
- terhesség és szoptatás;
- vegetatív-vaszkuláris dystonia;
- szív-és érrendszeri betegségek;
- rákos daganatok;
- hormonális egyensúlyhiány;
- az emésztőrendszer betegségei.
Ha vannak ilyen betegségek, akkor jobb, ha teljesen elhagyja ezt az étrendet. Célszerű sportolni és kiegyensúlyozottan táplálkozni anélkül, hogy kemény súlycsökkentő technikákat alkalmazna. Ha úgy dönt, hogy kockáztat, és továbbra is betartja ennek az étrendnek az alapelveit, akkor a betegségeknek a tanfolyam krónikus szakaszában kell lenniük, és nem súlyosbodhatnak jelenleg. Ha bármilyen kényelmetlenséget tapasztal, azonnal hagyja abba a diétát és konzultáljon orvosával.
Vélemények eredményekkel
A 7. , 14. , 21. napon a Kedvenc étrend áttekintéseinek és eredményeinek elemzése során megállapították, hogy a fogyók nagy többsége első napjaiban megjegyezte a fogyás izgalmát, de már a 3. napon elég nehézzé vált hogy ezen elvek szerint egyenek. A legnehezebb részt az ivási napok időszaka adja - a test nem kapja meg a szokásos szilárd ételt, ami stresszt okozhat. A gyümölcsnapok sem könnyűek, mivel sokan fogyasztanak citrusféléket, ami a szervezet savasságának növekedéséhez és gyomorégéshez vezet.
Szeretteid 7 napos étrendjéről szóló vélemények alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy az 5 kg-os fogyás valóságos. Minél nagyobb súlya van a fogyókúrának kezdetben, annál többet tud majd elveszíteni. A túlsúlyos emberek átlagosan napi 1 kg testsúlyt fogyasztanak szeretettük diétáján.
A 14 napos kedvenc étrend szigorú betartásával az eredmény meglepő lehet! De valóban van hol lenniük. A lényeg az, hogy ne feledkezzünk meg a diéta helyes elkészítéséről és a diéta utáni helyes kilépésről. Akkor az elejtett kilogramm sokáig nem tér vissza.
Az orvosok véleménye
A táplálkozási szakemberek szorgalmazzák a multivitaminok alkalmazását szigorú diéták betartása esetén. A testnek szüksége van rájuk, hogy fenntartsanak egy bizonyos egyensúlyt, amelyet az étrendi korlátozások zavarnak meg. Annak ellenére, hogy az étrend meglehetősen változatos, még mindig nem elég kiegyensúlyozott.
A szakértők azt javasolják, hogy évente legfeljebb kétszer kövessék ezeket a táplálkozási elveket. Az orvosok szerint ésszerű megközelítéssel az étrend nem károsítja a testet, hanem éppen ellenkezőleg, segít eltávolítani a méreganyagokat és toxinokat. Ez nemcsak a testsúlyra, hanem az egész megjelenésre is pozitív hatással lesz.